هل تساعد دعامات الركبة فعليا؟
عند ارتداء دعامة الركبة بانتظام، يُمكنها أن تُوفر بعض الثبات وتُعزز ثقتك بنفسك. تشير بعض الأدلة إلى أن دعامات الركبة تُساعد في تخفيف الأعراض وتحسين وظيفة الركبة لدى الأشخاص المُصابين بهشاشة العظام.
كيف أعرف أنني بحاجة إلى دعامة الركبة؟
بشكل عام، يُنصح بارتداء دعامات الركبة عند الشعور بألم في الركبة أو عند الرغبة في تجنب الإصابات أثناء ممارسة الرياضات التي تتطلب احتكاكًا جسديًا كبيرًا، حيث يزداد احتمال إصابة الركبة. كما يمكن استخدام دعامات الركبة لأغراض إعادة التأهيل، على سبيل المثال، بعد إصابة الرباط الصليبي الأمامي.
ما هو دعامة الركبة التي ينصح بها الأطباء؟
دعامات التفريغتعمل هذه الدعامات على نقل الحمل من الجزء المصاب من الركبة إلى منطقة عضلية أكثر، مما يُخفف الألم. لهذا السبب، تُعتبر دعامات تخفيف الحمل من أفضل دعامات الركبة لالتهاب المفاصل.
دعامة الركبة المفصلية لإصابات الرباط الصليبي الأمامي المتورمة والأوتار والأربطة والغضروف الهلالي
كيفية اختيار دعامة الركبة المناسبة؟
عند اختيار دعامة الركبة، ابحث عن مستويات حماية تتراوح من ١ إلى ٣ مستويات فأكثر. توفر دعامة المستوى ١ أقل قدر من الدعم، ولكنها الأكثر مرونة، مثل دعامة الركبة. وهي مثالية لتخفيف الألم وتوفير دعم خفيف إلى متوسط عند ممارسة النشاط الكامل.
توفر دعامات المستوى الثاني حمايةً أكبر من المستوى الأول، فهي أقل مرونةً، لكنها تتيح نطاقًا واسعًا من الحركة. تُعد دعامات اللف وأحزمة الركبة من الأمثلة الجيدة. ستحصل على دعم خفيف إلى متوسط للركبة لتخفيف الألم المصاحب لعدم استقرار الأربطة والتهاب الأوتار.
دعامة الركبة من المستوى 3، مثل دعامة الركبة المفصلية، توفر لك أقصى دعم مع حركة محدودة. هذا النوع من الدعامات أثقل وزنًا بشكل عام. وهي الأفضل للتعافي من الجراحة، حيث يجب أن تكون حركة الركبة محدودة لتجنب تكرار الإصابة. وللمزيد من الحماية، يتوفر دائمًا خيار المستوى 3+ للحماية القصوى.
وقت النشر: ١٧ مايو ٢٠٢٢
